Je snadné odmítnout fitness aplikace jako zbytečné, protože neodpovídají vašim přesným cílům v oblasti fitness.

To je důvod, proč jsme prožili spoustu drobností a přišli s dokonalými aplikacemi, které vám pomohou udržet vaše rozhodnutí a uchopit se - ať už je vaším cílem provozovat maratón nebo zkusit CrossFit.

Žádné výmluvy!

Cíl: Sledujte, co jíte

Nezáleží na tom, proč se chcete dívat na to, co jíte - možná se snažíte zbavit pár kilo, nebo chcete jíst více vegetariánů - je zde aplikace, která vám pomůže udělat právě to.

MyFitnessPal (Android, iOS) je bezplatná aplikace pro zaznamenávání potravin, která vám umožní sledovat kalorie včetně makronutrientů (sacharidů, tuků a bílkovin) a mikroživin, jako je sodík, cholesterol, cukr a železo. Můžete nastavit vlastní cíle pro makra a mikrofony, díky čemuž je MyFitnessPal ideální pro lidi s jinými cíli než jen "méně kalorií". Aplikace také obsahuje rozsáhlou databázi informací o výživě pro běžné potraviny, což usnadňuje protokolování, jestliže náhodou jíte hodně balených věcí. MyFitnessPal je skvělá aplikace pro sledování potravin, ale existuje také několik aplikací, které vám pomohou dosáhnout konkrétních stravovacích cílů.

I Heart Veggies (Android, iOS) je $ 0.99, £ 0.79, AU $ 1.49 app, která se snaží dostat vás čerpal o jídle zeleniny a má svůj vlastní vegetarián-tracking rys.

7 dní bez cukru (iOS) je $ 0.99, £ 0.79, AU $ 0.99 Aplikace, která vás prochází přes týden jíst bez cukru (nebo s nízkým obsahem cukru), kompletní s recepty, nákupní seznamy a ranní a večerní rutiny navržené aby vám pomohl lépe se cítit a lépe spíte.

Konečně, Pic Healthy (Android, iOS) je bezplatná aplikace, která využívá vaši sociální síť, aby vás zahanbila do lepšího jídla - s touto aplikací můžete fotografovat vaše jídla a nechat své kamarády hodnotit, jak zdravé jsou vaše jídlo (tím je vaše zdraví zdravější jídlo je ohodnoceno, tím více bodů získáte).

Cíl: pravidelně udeřte do posilovny

Všechno, co opravdu chcete dělat, je stát se tělocvičnou krysa - možná více jako posilovací myš. Gym zajíček? To je jedno. Pact (Android, iOS) je oblíbená sadistická motivační aplikace pro každého, která vám zaplatí, že se dostanete do posilovny a ... vzít vaše peníze, když ne. S paktem uděláte "smlouvu", jdete do tělocvičny určitý počet týdnů - pak pokaždé, když jdete do tělocvičny, můžete se přihlásit přes služby určování polohy a nechat aplikaci vědět. Pokud to uděláte celý týden, dostanete malou výplatu. Ale pokud vám chybí den, vyplácíte (můžete nastavit cenu, kterou zaplatíte, což určuje, kolik získáte za dodržení svých cílů).

Pokud jste příliš chudí a nemáte motivaci k používání Pactu, můžete použít IFTTT (Android, iOS) a nastavit několik receptů, které budou dělat věci, jako když řeknete lidem, když pracujete (nebo pokud máte fitness tracker, řekněte lidem, když nepracujete). Podívejte se na můj kus o tom, jak se přinutit jít do posilovny.

Cíl: Najděte nový trénink

Nový rok, nový trénink! Možná jste vždy chtěli zkusit CrossFit, nebo horolezectví, nebo kardio barre nebo box. (V případě, že jste zvědaví, můj nový trénink pro letošní rok je parkour ... přeji mi štěstí.) ClassPass (iOS) je aplikace, která vám za měsíční poplatek umožňuje vyzkoušet různé druhy ve vašem městě .

Jeden měsíc ClassPass stojí $ 119, £ 79 nebo AU $ 99, ale budete mít možnost neomezené výuky v různých fitness studiích a tělocvičněch všude kolem vás - vše od jógy, Pilates a tanec až po crossfit, MMA a box. Je to perfektní aplikace, pokud se snažíte vyzkoušet několik nových věcí, než se zamknete do členství v posilovně.

Cíl: Spustit maraton (nebo jakoukoli vzdálenost)

Školení na závod? Spusťte aplikaci Couch25K (Android, iOS, 2, 99 dolarů, 2, 29 dolarů, 4, 49 dolarů), což je aplikace, která vám umožní sedět na gauči po dobu devíti týdnů po dobu pěti kilometrů (bez zastavení).

Jakmile máte 5k dolů, zaujměte Trainer MapMyRun (Android, iOS), bezplatnou aplikaci s tréninkovými plány pro 5K, 10K, polmaraton, plný maraton a 50K. A jakmile jste vycvičili svůj výcvik, zvedněte RunKeeper (Android, iOS), bezplatnou spuštěnou aplikaci GPS, která sleduje vaše venkovní běhy a spojí se s jakýmikoliv sledovateli aktivit, které používáte.

Konečně, pokud jste opravdu vážná věc tohoto maratonu, podívejte se na maraton, který chcete spustit - pravděpodobně bude, bude mít aplikace, která mapuje průběh, udržuje vás aktuální informace o závodech, a má několik dalších funkcí, jako jsou body zájmu nebo schopnost sledovat ostatní závodníky. Jak v systému TCS NYC Marathon (Android, iOS), tak v LA Marathonu (Android, iOS) jsou k dispozici nyní 2016 aplikací.

Cíl: Zapojte se do rozpočtu

Dobrá zpráva pro ty z vás, kteří mají nedostatek hotovosti, času nebo obojí: Existuje spousta rozpočtových aplikací, které vám pomohou dostat se do tvaru kdykoliv a kdekoli - není třeba žádné drahé tělocvičny. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) je bezplatná aplikace, která ponechává prostor bez výmluv. Tato aplikace obsahuje několik krátkých, sedmminutových tréninků, které se skládají z cvičení s tělesnou hmotností (bez potřeby vybavení). Aplikace má také videa, která demonstrují různé cvičení - víte, v případě, že jste nikdy předtím nepromluvili.

Pokud máte více než sedm minut, Nike + Training Club (Android, iOS) je bezplatná aplikace s více než 100 tréninky s různými obtížemi, časovými omezeními a požadavky na vybavení, vedenými Nike Master Trainers. Aplikace vám dokonce umožňuje zvolit si vlastní seznam skladeb.

Máte-li dostatek peněz na to, abyste dostali štěstí (ačkoli to není dostačující pro členství v posilovně), podívejte se na aplikaci Daily Burn (Android, iOS), která nabízí streaming ve třídě ve stylu tréninku (jako jóga, pilates a tanec) poplatek za předplatné ve výši 12, 99 EUR, 9, 99 EUR, 19, 99 EUR.