Ať už nemáte peníze na trenéra, nebo prostě nemáte čas na posilovnu, stále můžete získat kvalitní cvičení kdekoli jste díky YouTube.

YouTube fitness kanály jsou nové cvičení DVD. Videozáznamy můžete sledovat zdarma, snadno vysušit jakékoli místo, kde máte Wi-Fi připojení a nabízet širokou škálu cvičení, od aerobiku a pilates až po bootcamp a box. Zde je 10 nejlepších fitness kanálů na YouTube.

Nyní hrát: Sledujte toto: Technická nezbytnost pro fanoušky fitness 1:06

Fitness Marshall

Pokud jste jako já a nenávidím pracovat, pak může být vaše Marshallová odpověď. Fitness guru Caleb Marshall kombinuje hitové popové skladby - jako "Heat" od Kelly Clarkson a "Pony" od Ginuwine - s tanečními pohyby, které vám pomohou rozbít pot a bavit se dělat.

Na rozdíl od jiných videí tanečního tréninku Marshall dělá pohyby pro méně koordinované (jako já!) A papriky v humoru, aby se vám smál, když se potíte. Nejlépe je jeho záložní posádka, která zahrnuje lidi různých tvarů, velikostí a etnických skupin.

Popsugar Fitness

Bez ohledu na to, kde jste na fitness cestě, najdete dobrý kardio trénink na kanálu Popsugar Fitness. Je rozdělena do kategorií, takže můžete najít to, co hledáte - včetně 30-ti minutového cvičení, tréninku pro začátečníky a cílených cvičení pro vaše abs a zad.

Pokud nemáte závaží, cvičební kapely nebo jakékoliv jiné vybavení, jste stále pokrytí. Stačí se posunout dolů na sekci No-Equipment Cardio Workout.

Blogilates

Žádný seznam fitness kanálů YouTube není dokončen bez Blogilates. Tento široce populární kanál má téměř 4, 5 milionu účastníků a zaměřuje se na POP Pilates, PIIT28 a Bootcamp Sculpting. Pokud nemáte ponětí o tom, co jsou, nemějte strach. Nemusíte to chápat, abyste si užívali těchto cvičení.

Certifikovaný instruktor tělesné výchovy Cassey Ho je přátelský způsob, jak si položit na rohož a pracovat s jádrem, nohama, paží a zadkem takřka příjemným.

Co se mi na tomto kanálu líbí, je řada cvičení a výzvy, které můžete sledovat po celý týden, abyste byli motivováni. Série jsou založeny na tématech. Podívejte se na Bridal Bootcamp, Apartment Friendly a Celebrity Workouts.

Jóga s Adrienem

Pokud se vám líbí vaše trenéři, je to lepší, než je Adriene Mishler z Jóga s Adrienem. Zde uklidňující hlas a chill dispozice vás okouzlí ještě předtím, než dokonce udeříte podložku. To není jen můj názor - shromáždila více než 4 miliony předplatitelů.

Kromě její úžasné osobnosti zahrnuje Adrieneův kanál i jógu pro cvičení. Najdete zde cvičení pro relaxaci, pomoc při bolesti zažívacího traktu, spalování tuku, zmírnění úzkosti a deprese a léčbu kocoviny. Existují dokonce i tréninky pro jezdce na koních a gaučových brambor.

HASfit

Pokud je vaše silné a štíhlé místo na vašem seznamu úkolů, pak najdete užitečný kanál HASfit (Heart And Soul fit). Zahrnuje tréninkový tréninkový trénink - s činky nebo bez činky - spolu s nízkými a vysoce účinnými cvičebními rutinami.

Obrovské odrůdy na tomto kanálu jsou těžké porazit. Mají více než 1000 bezplatných cvičení a kompletní 30- až 90-denní fitness programy, které zahrnují plánování jídlo, cvičení, tipy a další.

FitnessBlender

FitnessBlender je kanál manžela a manželky, který se specializuje na cvičení pro rušné lidi. Daniel a Kelli sestavili více než 500 cvičení a většina z nich byla navržena tak, aby byla rychlá. Cvičení naleznete jen po dobu, kterou máte k dispozici, od 5 do 45 minut.

Pokud jste milovníkem psa, nenechte si ujít štěňátko tohoto kanálu. Naučíte se, jak dělat štěňátka dřepy, štěňata mrtev, štěňátka kudrlinky a další. Vše, co potřebujete, je štěně.

NateBowerFitness

Boxování je fantastický způsob, jak přerušit pot a uvolnit stres. Nate Bower, certifikovaný boxerský instruktor a konkurenční sportovec, vám ukáže, jak začít s boxem na fitness centru NateBowerFitness. Poté vám ukáže, jak zvýšit intenzitu v 20minutových videích.

Většina kanálů YouTube má pouze boxovací videa pro cvičení, které můžete dělat v posilovně. Co se mi na tomto kanálu opravdu líbí, je to, že existují domácí tréninky. Potřebuješ jen otevřený prostor a možná i nějakého přítele s nějakou podložkou.

Leslie Sansone je procházka doma

Chůze je cvičení s nízkým dopadem, které téměř každý může dělat. Pokud jste uvnitř uvízli, kanál Lesna Sansone je procházka po domě vhodným místem pro pěší cvičení bez běžeckého trenažéru.

Velice vám doporučuji vyzkoušet si večírek kanálu. Je to legrace, pozitivní a vsadím se, že se párkrát usmíváte, zatímco cvičíte.

Roberta je tělocvična

Přemýšlejte o Robertově tělocvičně jako Alexa cvičení. Tento animovaný trenér nemá opravdu osobnost, ale její časovače na obrazovce a počítače počítadla vám pomohou sledovat, co děláte lépe než nějaký humanoid.

Tento kanál má také každodenní tréninky a výzvy, jako je Challenge 30 Day Weight Loss Challenge. Nové videozáznamy jsou vydávány každé pondělí, ve středu a v pátek, aby se věci udržely čerstvé.

Les Mills

Cvičení videí z programu Les Mills nejenže vám dávají skvělý trénink, ale také vás naučí skutečné taneční pohyby, které můžete vzít do klubu. Je to docela motivující vědět, že se nejen rozbíjíte, ale také se učíte o skutečné dovednosti, kterou můžete použít v reálném světě.

Pokud nejste v tanci, nebojte se. Kanál zahrnuje další typy cvičení, včetně BodyPump, který využívá lehké až středně těžké závaží pro posílení svalů, a Barre, který je založen na cvičeních, které se používají pro získání tvaru ballerin.