Trápení z volební únavy? Volební stres? Volební smutek?

Aplikace na záchranu. Pokud potřebujete pomoc při zklidnění, mohou tyto aplikace pomoci zvednout vaše nálady nebo alespoň vám pomohou dočasně zapomenout na výsledky.

Breathe2Relax

Pokud jste vážně stresováni, až do okamžiku, kdy máte pocit skutečné paniky (nebo něčeho blízkého), může vám pomoct zaměřené dýchání. Pravda svým jménem, ​​Breathe2Relax (Android, iOS) poskytuje cvičení s dýcháním na základě úrovně stresu. Rozhraní je trochu neohrabané, ale dostanete spoustu informací a jak pomáhat spolu s cvičením. Je to bezplatná aplikace.

Buddhify

Meditace je jednou z nejlepších cest k uvolnění. Existuje spousta aplikací, které vám pomohou naučit se praxe, včetně 10% Happier, Calm, Headspace a - můj dlouholetý oblíbený - Buddhify.

K dispozici je pro Android i iOS a cena za pár dolarů. Aplikace obsahuje více než 200 stop s průvodcem a meditací, všechny jsou rozděleny podle nálady nebo aktivity: cestování, spát, pocit stresu a tak dále. Většina lekcí se pohybuje v rozmezí 5-10 minut, takže je snadné je zapracovat do vašeho dne. Existuje možnost členství (30 USD za rok), která odemyká další funkce, ale není to nutné.

Nyní hrát: Sledujte toto: Muse si přečte vaši mysl, aby vám pomohla relaxovat 1:55

HelloMind

Pracuje samohypnóza? HelloMind získal 4-hvězdičkový průměr od uživatelů Android iOS, což naznačuje, že aplikace většinou splňuje svůj slib, že vám pomůže bojovat proti strachu, úzkosti, stresu a dalším problémům.

"Léčba" pro jakýkoli takový problém se skládá z 10 zasedání, z nichž každá trvá asi půl hodiny. Vaším cílem je dokončit je do 30 dnů. Služba HelloMind účtuje 13 dolarů za neomezené měsíční předplatné nebo 120 dolarů za rok.

Roznítit

Ano, přečtěte si knihu. Studie ukázaly, že čtení za potěšení může zvýšit empatii (což bych řekl, že je životně důležité právě teď), zlepšovat vztahy, snižovat příznaky deprese a dokonce vám pomůže spát lépe. Stačí se ujistit, že v telefonu nebo tabletu aktivujete "noční režim", takže se při pohledu na obrazovku neruší váš spánek.

Samozřejmě, nemusí to být aplikace Kindle; jakákoli aplikace pro elektronické knihy udělá. Myšlenkou je prostě potopit se do velkého kusu beletrie a zapomenout na vaše potíže v procesu.

Pandora

Hudba uklidňuje divokou šelmu - může také snížit váš krevní tlak, zmírnit stres, pomoci spát lépe a více, podle studie z roku 2014. Proklouzněte na sluchátka, uchopte Pandoru (nebo svou oblíbenou oblíbenou hudbu) a ulehčte se do některých Bachových, Beethovenových, Mozartových nebo podobných.

Aplikace VR

Váš smartphone a levné sluchátka VR vás mohou dopravit daleko (prakticky) od reality. Například Provata VR pro iOS nabízí meditaci s vedoucím postojem v různých příjemných lokalitách: pláže, vodopády i podmořské útesy. Můžete si užívat nějaký obsah zdarma, ale předplatné stojí 3, 99 dolarů za měsíc nebo 36 dolarů ročně.

Uživatelé Androidu mohou vyzkoušet funkci Relax VR: Rest & Meditation (iOS), podobnou zkušenost, ale fotorealistickou (spíše než počítačem generovanou) lokalizaci. Je to 2, 99 dolarů.

Pokud náhodou vlastníte náhlavní soupravu Samsung Gear VR, můžete uniknout do mnoha skvělých zážitků, které vám pomohou uvolnit. Jsem částečný na Land's End VR, který je součástí puzzle hry a part-terapie. Vážně, je to tak klidné a relaxační, možná byste chtěli sedět ve vaší oblíbené pohodlné židli a vyjíždět, hádanky jsou zatracené.

Našli jste další aplikace, které vám pomohou zmírnit stres? Označte je v komentáři!

Meditace podcasty: Více způsobů, jak zmírnit stres.

Původně publikováno 11. listopadu 2016.

Aktualizace, 7. listopadu: Přidány nové aplikace a informace.