3. Podívejte se na specializované gadgety

Po několika týdnech, kdy jste si stanovili dobré návyky a považovali vaše rozlišení za realistické, zvážíte odměňování se specializovaným gadgetem, který vám pomůže dosáhnout cíle. Pokud například vyřešíte více informací, elektronická čtečka, jako je Nook nebo Kindle, vás může motivovat k zásobování více knih.

Stejně tak Fitbit nebo Adidas MiCoach jsou pár cenově dostupných přístrojů, které vám pomohou zábavně zvládnout fitness a ztrátu váhy.

4. Najděte komunitu

Je snadné se cítit odradení, když sledujete něco samého. Ale s internetem a jeho bohatými komunitami není žádný důvod, jak se vypořádat s vašimi rezolucemi izolovaně. Chcete-li číst další knihy, připojte se k webu jako Goodreads. Nebo pokud jde o úbytek hmotnosti, podívejte se na místa jako SparkPeople a CalorieCount.

Dokonce i když tito lidé nejsou vaši přátelé IRL (v reálném životě), pozorování jejich pokroku a výměna rad vás bude mít pocit pozitivního ohledně veškeré práce, kterou děláte.

Můžete také založit vlastní komunitu vytvořením skupiny Facebook. Dej jí zábavné jméno a přivolá přátele (a jejich přátele), aby se připojili ke skupině. Nejenže se budete držet navzájem zodpovědní a vyměňovat si tipy, ale vy budete také více motivováni tím, že budete vedoucím skupiny hájit příčinu.

5. Spusťte blog

Vzhledem k tomu, že lidé, kteří vedou časopis o ztrátě hmotnosti, mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou zbavovat libry než ostatní, zkuste použít blog, který chcete splnit své cíle. Pokud je cílem zhubnout nebo možná zůstat v rozpočtu, blog vám pomůže sledovat pokrok a držet se zodpovědný za to, co jste udělali (nebo ne!).

Pokud je váš cíl projektově orientovaný, například každý den fotografujete, použijte blog, abyste mohli publikovat to, co jste vytvořili. Například mnoho blogů Tumblr je věnováno "365 Day Photo Challenge", která vyžaduje, abyste pořídili jednu fotografii za den.

V opačném případě, pokud je vaším cílem orientován na životní styl, použijte blog, abyste se zamysleli nad každodenním pokrokem a použijte poznámky, abyste mohli zhodnotit, co můžete udělat, abyste mohli zlepšit nebo jednoduše vyhrát slávu svého úspěchu.

S těmito opatřeními se můžete konečně připojit k malé skupině lidí, kteří úspěšně sledují své novoroční usnesení. Když je plánování cíle dokončeno, vaše poslední úkol je jednoduchý: prostě to udělej.