Jaro je skoro tady a brzy budeme ukazovat svět mnohem více než jen naše hlavy a ruce. To znamená, že je čas se dostat z gauče a začít dělat všechno, co je v našich silách, abychom dostali naše body připravené na léto. Potřebujete poradit? Tyto stránky vám mohou pomoci.

Gymin

Pokud hledáte způsob, jak sledovat vaše tréninky a získat nějaké dietní poradenství, Gyminee je skvělé místo pro začátek.

Za pár vteřin budete moci vstoupit do skupiny Gyminee a začít vytvářet cvičební režim, který vám pomůže zhubnout, zklidnit svaly nebo získat sílu. A nebudete to muset dělat sám. Pomocí programu Gyminee můžete najít cvičení a vytvořit režim z předem nakonfigurovaných tréninkových rutin založených na vašich cílech. Gyminee vám pomůže dělat cokoli chcete.

Sledovací nástroje firmy Gyminee jsou velmi dobré. Jakmile se zaregistrujete, můžete vložit váhu, klidovou srdeční frekvenci a měření do systému, abyste zjistili, kde stojíte dnes. Dokud budete pravidelně zadávat tyto informace, zobrazí vám podrobný graf, který bude informovat o průběhu vašeho tréninku. To je snad moje oblíbená funkce, protože je to skvělý motivační nástroj, který mi pomáhá zjistit, jak daleko jsem přišel od chvíle, kdy jsem začal cvičit.

Zatímco Gyminee dělá skvělou práci s tréninkem a sledováním, byl jsem zklamaný dietními radami. Poskytuje podrobnou analýzu požadovaného příjmu kalorií, tuku a bílkovin, aby se dostali k vaší cílové hmotnosti, ale to neznamená mnohem víc. Neříká vám, co jíst a jak to dělat. Neřekne vám, kdy byste měli jíst. V podstatě vám říká, že musíte mít každý den určitý počet kalorií a nechat to na tom. Pro plnohodnotné místo pro zlepšení zdraví je to slabé.

Gymin se může pochlubit dalšími funkcemi, jako je fórum, abyste mohli diskutovat o zdravotních otázkách a můžete se s ostatními spojit a sledovat jejich pokrok. Pokud chcete, můžete také nastavit výzvy a uvidíte, jak blízko k dosažení těchto cílů. Gyminee nabízí dobré vlastnosti a stojí za to používat, i když nemá dostatek dietních informací.

HealtheHuman

HealtheHuman nebude sledovat vaše tréninky tak, jak to udělá Gyminee, a ani se nebude pokoušet vypočítat váš index tělesné hmotnosti nebo jiné důležité zdravotní indexy. To, co dělá opravdu dobře, je poskytnout vám všechny informace, které potřebujete pro zdravější lidi.

Jakmile se zaregistrujete do společnosti HealtheHuman, budete vyzváni k vytvoření osobního profilu s podrobným uvedením pohlaví, věku, výšky, váhy a mnohem více. Odtud můžete nastavit cíle, sledovat tréninky, zkoumat, jak jsou vaše jídla výživné, a vytvářet vyvážený a zdravý životní styl s vynikajícími zdroji webu.

Když jsem poprvé začal používat HealtheHuman, byl jsem překvapen všemi zdroji, které nabízel. Ať už jsem chtěl zhubnout, tónovat mé svaly nebo zvýšit sílu, místo mi dalo dietní a cvičení, abych to udělal. Když jsem přihlásil své denní jídlo a cvičení rutinu do systému, site Nutrition Analyzer změnil můj budoucí jídlo a cvičení rutina, aby se ujistil, že jsem zůstal na cestě k dosažení mých cílů.

Jedna z funkcí, kterou HealtheHuman nabízí, že se mi nelíbí, je jeho nástroj pro sledování zdravotních záznamů. Můžete doslova umístit každou lékařskou návštěvu a zdravotní otázku do služby a mít přístup k ní odkudkoli. Někteří si myslí, že je to skvělá vlastnost a stojí za to, ale nejsem jedním z nich. Necítím se dobře, kdybych poskytl celou svou zdravotní historii na malé místo, jako je toto. Tuto funkci jsem ignoroval.

HealtheHuman je zdarma, pokud chcete používat funkce popsané výše, ale poplatky, pokud chcete neomezené uchovávání zdravotních dat.

Livestrong

Livestrong, který byl spoluzaložen známým cyklistou Lancem Armstrongem, je mnohem jednodušší než HealtheHuman nebo Gyminee. Ve skutečnosti je to jedna z nejjednodušších služeb, která se v této službě používá.

Přestože nejsem příliš milý design Livestrong, jeho stravovací a cvičební rady jsou vynikající. Záložka Fitness obsahuje řadu cviků, které vám pomohou pracovat na cokoli od ramen až po vaše telata. Pouhý počet cviků předvede Livestrong před konkurencí; tam jsou doslova stovky různých rutin pro hlavní svalové skupiny.

Byl jsem stejně ohromen dietní sekcí Livestrong. Místo poskytuje informace o tom, co jíst, kdy jíst a jak jíst. Obsahuje také návrhy receptů, které zajišťují, že každý den jíte něco, co je chutné a zdravé. Připouštím, že bych měl spíše mísu zmrzliny než sušené arašídy a limonády, ale pokud opravdu chci zhubnout, myslím, že budu muset dodržovat pravidla. Livestrong to dělá trochu jednodušší, ačkoli, díky lepší recepty a chutnější možnosti.

To, co jsem se Livestrongovi opravdu líbil, bylo, že jde jenom o cvičení a stravu. Místo také obsahuje návrhy na vytvoření vyváženějšího života a zvládání stresu.

Livestrong nebude sledovat váš pokrok, ale nevyžaduje registraci. Místo je určeno speciálně pro uchazeče o znalosti, kteří chtějí získat informace o cvičeních a dietě. A poskytuje službu lepší než jakékoliv jiné stránky v tomto roundup.

MyTrainer

Pokud hledáte pomoc s rutinou cvičení nebo jednoduše chcete najít nějaké cvičení, které vám pomohou posílit vaše svaly, MyTrainer poskytuje videa ostatními uživateli, které ukazují, jak se to dělá.

Byl jsem nejprve podezřelý ze společnosti MyTrainer. Mnoho videí je nekvalitní a mezi nimi existuje mnoho opakování. To nebyla tak špatná věc pro složitější rutiny, ale nepotřebuji 10 videí, které by mě ukazovaly, jak provést základní push-up.

Jakmile jsem začal kopat hlouběji do MyTrainer, uvědomil jsem si, že je toho hodně líbit. Stránky obsahují videozáznamy pro lidi založené na věku, čas potřebný k dokončení cvičení a další. Ať už chcete něco jednoduchého nebo něco obtížně přizpůsobeného tomu, kdo jste jednotlivě, bude to mít místo pro vás. Ve skutečnosti jsem objevil cvičení přizpůsobená mému věku, velikosti těla a cílům za pár vteřin. Byla to vynikající zkušenost.

Pokud nechcete video, můžete vidět fotografie nebo poslouchat zvuk, který vám pomůže naučit se různým cvičením. Tam jsou také některé články napsané uživateli, ale oni nejsou tak užiteční jako ti na HealtheHuman nebo Livestrong.

MyTrainer je užitečné místo, pokud nemůžete docela přijít na to, jak provést cvičení čtením o tom. Ale jeho obecný nedostatek dobrých dietních informací a skutečnost, že videa jsou vytvořena jinými uživateli, kteří mohou nebo možná nevědí, co dělají, znamená, že tato stránka by neměla být vaším prvním cílem, když se chcete vrátit do tvaru. Myslím, že byste měli považovat za zálohu, když potřebujete vidět, jak provést cvičení.

WorkoutBOX

WorkoutBOX je informační komunita, kde si uživatelé mohou sdílet své oblíbené programy a cvičit ostatní v procesu.

Obecně platí, že pomocí moudrosti komunity, která vám pomůže ve vašem tréninku, funguje dobře. Ve skutečnosti jsem zjistil, že většina cvičení na WorkoutBOX, která přišla od jiných uživatelů, mi pomohla dostat se do práce na částech svého těla, které jsem chtěla posílit.

Jedním z mých oblíbených funkcí z WorkoutBOX je, jak seskupuje různé druhy cvičení. Například stránky obsahují stránku, která poskytuje uživatelům programy pro cvičení doma bez cvičení. 20-ti minutový outdoorový trénink na webu obsahuje pokyny pro squatty, poklesy, push-up a další, které vám v té době poskytnou plný výkon. Snažil jsem se to a program byl ohromen - je to rychlé, ale těžké cvičení, které fungovalo v každé části mého těla. Bylo to skvělé.

Celkově je společnost WorkoutBOX inteligentní a ví, co dělají. Někteří lidé se zdáli, že se pokoušejí, aby ostatní věřili, že vědí víc než oni, ale většinou se můžete docela dobře naučit tím, že jdete na místo a poslouchat, co ostatní mají říkat, a vidět cvičení, které provádí za účelem zlepšení jejich zdraví.

Hlavním problémem s WorkoutBOX je, že to není plnohodnotné místo pro zlepšení zdraví. Nenajdete dietní poradenství a nebudete mít žádný způsob, jak sledovat váš pokrok.

Ideální balíček

Která stránka chomáče byste nejprve měli používat? Ačkoli žádné stránky nejsou perfektní, Livestrong je skvělý web, který je snadno použitelný a nabízí dietní a cvičební funkce, které budete pravděpodobně spokojeni. Z produktů v této skupině je to nejlepší.